Quando avete pronunciato i vostri voti, avete promesso di amarvi e prendervi cura l'uno dell'altro nella salute e nella malattia. Ma con il passare degli anni e i cambiamenti inaspettati che la vita porta con sé, quella promessa può iniziare ad assumere un significato leggermente diverso.
Improvvisamente, non siete più solo partner. Siete anche caregiver.
Prendersi cura del proprio coniuge è una delle cose più amorevoli che si possano fare, ma è anche una delle più difficili. È fisicamente impegnativo, emotivamente estenuante e a volte totalizzante. È normale sentirsi sopraffatti ed è normale anche aver bisogno di sostegno.
Ecco come prendersi cura del proprio partner con compassione, senza perdere se stessi nel processo.
Prendersi cura del proprio coniuge senza perdere se stessi. 7 consigli teneri ed utili
1. Lasciatevi guidare dall'amore, non dal senso di colpa.
Vi prendete cura del vostro partner perché lo amate, non perché glielo dovete. Il senso di colpa del caregiver può insinuarsi quando sentite di non fare abbastanza o quando avete semplicemente bisogno di una pausa. Ma ricordate: dedicare del tempo a voi stessi non è egoistico. È anche un atto d'amore.
2. Accettare che le cose siano cambiate.
La vita potrebbe non essere più come prima, e questo è difficile da accettare. È normale provare nostalgia per le abitudini o le attività che condividevate un tempo. Ma accettare la nuova realtà può aiutarvi a cambiare mentalità e permetterti di concentrarti su ciò che potete ancora godervi insieme adesso.
3. Chiedete aiuto (e accettatelo quando vi viene offerto).
Non dovete affrontare tutto da soli. Che si tratti della famiglia, degli amici, dei gruppi di sostegno o di assistenti professionisti, chiedete aiuto e affidatevi agli altri. Accettare aiuto non significa aver fallito. Significa essere umani.
4. Prendetevi cura anche di voi stessi.
La vostra salute è importante tanto quanto quella del vostro partner. Mangiate bene. Fate movimento. Dormite a sufficienza. Trovate il tempo per le cose che vi piacciono. Le vostre esigenze non cessano solo perché quelle del vostro coniuge sono aumentate. Anzi, prendervi cura di voi stessi vi aiuta a prendervi cura di loro in modo migliore.
5. Non perdete la vostra identità.
Siete ancora coniugi, amici, genitori, vicini di casa, persone con pensieri, hobby e sogni. Prendersi cura di qualcuno è qualcosa che fate. Non è ciò che siete. Continuate a coltivare quelle parti di voi che vi fanno sentire voi stessi.
6. Lasciate spazio per la gioia e l'intimità.
È facile che il vostro rapporto inizi a sembrare freddo e distaccato, incentrato sulle routine, sui farmaci o sull'assistenza fisica. Ma voi siete ancora una coppia. Che si tratti di un momento di tranquillità insieme, di una risata condivisa o semplicemente di tenersi per mano, trovate il modo di riconnettersi al di là del ruolo di assistenza.
7. Valutate soluzioni per la mobilità domestica.
Adattare la vostra casa alle mutevoli esigenze del vostro partner può alleggerire la pressione su entrambi. Installare ausili per la mobilità domestica come un montascale Acorn aiuta il vostro coniuge a muoversi in modo sicuro e con fiducia all'interno della vostra casa, garantendo a entrambi maggiore tranquillità e libertà.
Sostenere il proprio coniuge, onorare se stessi
Diventare caregiver del proprio partner non è un percorso che chiunque pianifica, ma è un percorso pieno di amore profondo, forza e vera resilienza. Mentre vi prendete cura ogni giorno della persona che amate, ricordate: avete il diritto di prendervi cura anche di voi stessi.
Avete il diritto di riposare. Avete il diritto di chiedere aiuto. Avete il diritto di continuare a essere voi stessi.
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